Core stability
Onze CORE is het fundament van ons lichaam. Alles steunt op en vertrekt vanuit je core. De training van de core heeft als doel de dieperliggende buikspieren, die de ruggengraat, het bekken en de schouders met elkaar verbinden, te trainen.
Hierdoor kunnen we onze goede lichaamshouding behouden of verbeteren en het laat ons toe om effectiever en gezonder te bewegen. Een goede “core stability” kan ervoor zorgen dat we beter kunnen sporten met minder kans op blessures.
Veel sporttakken vragen een goede looptechniek.
De kracht die we hiervoor nodig hebben vertrekt vanuit het centrum van het lichaam. Core stability training zorgt voor efficiëntere en beter gecoördineerde bewegingen.
De mogelijkheid om je lichaamshouding te controleren helpt je bij je sportprestaties en beschermt je rug bij extreme bewegingen in de romp.
Een goede core zal je sportprestaties en gezondheid positief beïnvloeden.